تتمثل أهمية مجموعة فيتامين ب في أنه يحافظ على صحة خلايا الجسم و يساعد الجسم على إنتاج الطاقة، و تتكون المجموعة من ثمانية فيتامينات مختلفة، وتتواجد بشكل طبيعي في المصادر الغذائية النباتية والحيوانية وسوف نتعرف على في
09
Feb 19, 2018 · حمض الفوليك والمعروف باسم فيتامين ب 9 وهو أحد الفيتامينات المتواجدة ضمن مجموعة الفيتامينات ب، ويلعب دورًا أساسيًا في عملية الأيض الغذائي فهو عنصر مهم للمرأة الحامل نظرًا لدوره الفعال في إنتاج كرات الدم الحمراء أين يوجد فيتامين ب 12 هذا المقال يخضع للمعالجة الالية من طرف كشًاف، إذا كانت لديك أي ملاحظات عليه لا تتردد في مراسلتنا
يوجد فيتامين ب-12 بوفرة في المنتجات الحيوانية مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والبيض والحليب قليل الدسم وخالي الدسم
يوجد فيتامين ب في اللحوم والدواجن والأسماك وفول الصويا والحليب والبيض والحبوب الكاملة والخبز المخصب
الحمضيات تُعدّ الحمضيات وعصائرها غنيّةً بالعناصر الغذائية المختلفة، بالإضافة إلى أنّها مصدرٌ ممتازٌ لفيتامين ج، والتي نذكر منها ما يأتي:[1][2